On apprend aux patients à se concentrer sur trois points :
1 ) Penser à l'avion comme à une extension de leur corps, tout à fait comme un vélo ou une auto, une moto....
2 ) Flotter avec l'avion, de manière à avoir une sensation physique de confort associée à l'expérience de voler....
3 ) se concentrer sur la différence entre une probabilité et une possibilité.
Les anxiétés à propos du vol peuvent ainsi être traitées avec l'idée de les placer dans une perspective correcte plutôt que de ressentir chacune des possibilités négatives comme une probabilité.
On dit aux patients de choisir le moment de faire cet exercice, mais de l'utiliser en préparation au vol, et durant le vol soit à des moments précis à intervalles réguliers soit tout au long du voyage.
1 ) Penser à l'avion comme à une extension de leur corps, tout à fait comme un vélo ou une auto, une moto....
2 ) Flotter avec l'avion, de manière à avoir une sensation physique de confort associée à l'expérience de voler....
3 ) se concentrer sur la différence entre une probabilité et une possibilité.
Les anxiétés à propos du vol peuvent ainsi être traitées avec l'idée de les placer dans une perspective correcte plutôt que de ressentir chacune des possibilités négatives comme une probabilité.
On dit aux patients de choisir le moment de faire cet exercice, mais de l'utiliser en préparation au vol, et durant le vol soit à des moments précis à intervalles réguliers soit tout au long du voyage.
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